10
bir yöntem olmasa da öncelikle bir gereklilik olarak irade. ben dukan yapmıştım, işe de yaramıştı hani. çok da ani bırakmadığım için birkaç ay o kiloda seyretmiştim sonra. çoğu insan bunun sağlıksız olduğunu savunuyor, karar size kalmış.
herhangi özel bir diyet düşünmüyorsanız da klişeler: su, karbonhidratın fazlasına hayır, bir de hareket bereket spor falan.
kilo vermeyi değil de sağlıklı beslenmeyi hedeflersek mesela, ya da yeni bir düzen oturtmaya çalışırsak daha rahat oluyor. ya mesela "ben bu ekmeği neden yemiyorum/yememeliyim?" diye düşündüğümüzde
"kilo vermek için" yanlış cevap.
doğrusu "sağlıklı*". şu kafa oturduktan sonra işiniz çok kolay.