17
insan spor yaptığında -minimal teri saymazsanız- vücudundan hiç madde eksilmezken nasıl kilo verebildiğinizi düşündünüz mü hiç? resmen e=mc^2 söz konusu!
2
hiçbir şey yemeyip açlıktan ölme noktasına gelince bir adet peynir yemek sonra yine devam (bkz: şeytan marka giyer)***
11
(bkz: burçak)
16
az yemek. %100 sonuç veren bir yöntem.
kesin bilgi. *
13
abur cubur yok. saat 8den sonra yemek yok. spor. özetle az yemek ve spor.
10
bir yöntem olmasa da öncelikle bir gereklilik olarak irade. ben dukan yapmıştım, işe de yaramıştı hani. çok da ani bırakmadığım için birkaç ay o kiloda seyretmiştim sonra. çoğu insan bunun sağlıksız olduğunu savunuyor, karar size kalmış.
herhangi özel bir diyet düşünmüyorsanız da klişeler: su, karbonhidratın fazlasına hayır, bir de hareket bereket spor falan.
kilo vermeyi değil de sağlıklı beslenmeyi hedeflersek mesela, ya da yeni bir düzen oturtmaya çalışırsak daha rahat oluyor. ya mesela "ben bu ekmeği neden yemiyorum/yememeliyim?" diye düşündüğümüzde
"kilo vermek için" yanlış cevap.
doğrusu "sağlıklı*". şu kafa oturduktan sonra işiniz çok kolay.
12
bol su, daha az yemek, cips yok, yürüyüş, bol kahvaltı yapıp diğer öğünlerden kısma.
7
(bkz: kahvaltı yapmamak) günde iki öğün beslenmek suretiyle her yaz yaptığım eylem*
#65829 respector |
12 yıl önce
14
hiç denemedim ama elma yemek açlığı bastırıyor kilo verdiyor muhabbetine denk gelmiştim bir kere, ilgilenenler deneyebilir.
#81164 respector |
11 yıl önce