ders çalışmamak için yapılan hareketler
- 27öncelikle bütün oda güzelce toplanır, temizlenir. özellikle çalışma masasının üstü hiç olmadığı kadar düzenli hale getirilir (tabi bu arada 1 saat geçmiştir) yorulma bahanesiyle özenle düzeltilmiş yatağa önce oturulur sonra uzanılır sonra en rahat pozisyona ulaşıldığında uyuyakalınır. bu reçete düzenli olarak her gün uygulanır.